Aktuelle Beiträge

Wöchentlich neue Beiträge zum Thema Stressmanagement, Zeit- und Selbstmanagement, Stressreduktion, Stressbewältigung und Effektives Arbeiten....

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#63 Grundlagen Zeitmanagement

Sei die Königin in Deiner Zeitzone! Dafür gibt es heute ein paar Grundlagen zum Thema Zeitmanagement, ein paar Grundsätze und natürlich...

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#60 Ein Gespräch über Stress und Yoga

Was Yoga mit Stress zu tun hat, muss ich wohl nicht ausführlich erklären. Trotzdem hatte ich so einige Fragen zum Thema Yoga und die habe...

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#59 Wir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 4

Heute schauen wir uns mal das Dach von unserem Savehouse an, das uns von Wind und Wetter schützen soll: Ich spreche natürlich nur in...

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#58 Wir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 3

So! Das Fundament steht, die Funktionsräume sind eingerichtet. Kümmern wir uns heute also mal um die gemütlichen Räume in unserem...

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#55 Wir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 2

Nachdem wir uns in der letzten Woche ein solides Fundament gebaut haben, richten wir heute mal die Funktionsräume in unserem Savehouse...

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#54 Wir bauen uns ein Stress-Savehouse, Teil 1

Wenn wir uns in sehr stressige Phasen befinden, müssen wir umso mehr auf uns achten, damit wir gut durch diese Zeiten kommen. Deshalb...

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#51 Digitaler Stress

Es pieps und blinkt, während wir auf unseren Handys herum wischen und mal eben mit 100 neuen Apps und Programmen hantieren müssen....

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#49 Ein Gespräch über Beziehungen und Stress

Beziehungen bedeuten leider nicht immer nur Liebe, Glücksseeligkeit und Frieden… Jeder von uns hat wohl schon mal den Satz gesagt: „Ich...

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#47 Routine ändert alles!

Routine ist langweilig. Keine Frage. Aber Routinen können Dir ganz wunderbar helfen, in kleinen Schritten große Veränderungen langfristig...

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#45 Die besten Tools und Rituale zum Jahreswechsel

Kurz vor Schluss gibt’s hier nochmal eine Menge Input und Inspiration. Ich habe Trainer*innen und Coaches gefragt, wie sie den...

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#44 Wie Du motiviert und optimistisch den Jahreswechsel begehst

So! Letzte Solo-Folge in diesem Jahr. Ich blicke ein wenig zurück, spreche darüber wie dieser Podcast entstanden ist und was ich dabei...

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#43 Gute Ziele - die SMART-Formel

Damit aus Worten auch Taten werden, erzähle ich Dir in dieser Episode, wie man gute Ziele formuliert. Dabei hangeln wir uns ein bisschen...

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#42 Was brauchst Du? Lerne alles über Deine Bedürfnisse.

Bevor Du Dir Ziele für das nächste Jahr setzt, sollten wir uns mal mit der Frage beschäftigen: „Was brauchst Du?“ Denn nicht immer ist...

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#40 Was schreit Dein innerer Antreiber?

„Sei perfekt!“, „Sei stark!“, „Sei vorsichtig!“, „Sei beliebt!“… Was schreit eigentlich Dein innerer Antreiber den ganzen Tag in Dein...

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#39 Idealbilder und andere stressige Vergleiche

Die perfekte Mutter, die perfekte Unternehmerin, die perfekte Freundin… Idealbilder und der Vergleich mit ihnen können ganz schön...

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#38 Stressstolperfallen

Erst die Falle legen, schön reinstolpern und sich dann ordentlich stressen lassen... Ich spreche heute über meine Lieblinge unter den...

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#37 Grenzen kennen & "Nein" sagen

Deine Aufgabenliste wird immer länger, weil Du nicht „Nein“ sagen kannst? Dann ist das die richtige Episode für Dich. Denn wir üben Nein...

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#34 Was tun bei Widerstand?

Ich will aber nicht!!!! Und jetzt? …. Wie entsteht Widerstand? Welche Formen gibt es? Und vor allem: Wie geht man damit um? Darüber rede...